autogén tréning, relaxbirodalom,önismeret, stressz, stresszoldás, relaxáció

    autogén tréning tanfolyamok

Pszichológusként kedvezményes áron vállalok pár és családkonzultációt jelentkezés november 30-ig vagy amíg van szabad időpont.

Stresszesek a hétköznapjai? Rendíthetetlen nyugalomra vágyik? 
Meghívom induló tanfolyamaimra...

MI MÁR KIPRÓBÁLTUK, ÉS TETSZETT!   vélemények itt
Tekintse meg a rólam írt cikket, az Anyacsavar blog-on:   LINK

  • Pár és családkonzultáció, autogén tréning

    Mi a pár és családkonzultáció?

    Minden pár és család életében lehetnek nehezebb időszakok. Nem szégyen ilyenkor segítséget kérni. Sőt! Valójában azok az igazán felelősségteljes emberek, akik felismerik, hogy elakadtak valahol az életükben, de ezt nem képesek egyedül megoldani és szakemberhez fordulnak. Hiszen a saját életünk minősége a mi saját felelősségünk, csak mi tehetjük azt jobbá és boldogabbá.

    A konzultáció keretében segítséget nyújtunk a pároknak, családoknak abban, hogy a számukra problémát jelentő élethelyzeteket megoldjuk, a továbblépés akadályait lebontsuk és képessé tegyük őket a továbbiakban arra, hogy maguk oldják meg problémáikat.

    A családkonzultáció abban különbözik a párkonzultációtól, hogy nem egy pár, hanem több családtag van jelen a konzultáción. Gyakran a szülők úgy érzik, hogy a gyerekkel van valami gond, ilyenkor közösen megnézzük, hogy mi lehet a tünet hátterében hogyan lehetne a kapcsolatokat jobbá tenni a családban.


    Kinek ajánlott?

    • Ha két vagy több családtag közt, hosszan tartó, vagy jelentős mértékű konfliktus áll fenn, amit saját erejükből nem tudnak megoldani. Lehet ellentét pl. a szülő-gyerek (pl. kamaszkori lázadás), a pár tagjai (pl. az egyik túlzottan ragaszkodik a saját szüleihez), anyós-meny közt, nevelőszülő – nevelt gyerek között.

    • Nem tudnak döntést hozni, egy nehéz kérdésben pl: vállaljanak-e gyereket? Együtt maradjanak-e?

    • Krízis helyzet nehezíti a család életét: betegség, munkanélküliség, meddőség, egyéb veszteség

    • Bármilyen változás, amihez nehezen tud a család alkalmazkodni: új családtag érkezése, serdülő gyerek.

    • bármi más okból, ha valamely családtag nem elégedett a családi élettel, szeretne jobban működő, harmonikusabb kapcsolatokat otthon.

    • Ha valami Önök közé állt, aminek nem értik az okát, de szeretnének ezen változtatni

    • Kommunikációs nehézségek, félreértések esetén

    • FONTOS: végzettségem pszichiátriai értelemben egészséges kliensekkel való munkára jogosít.

    Hogyan zajlik egy konzultáció?


    Több családtag van jelen, a problémától függően, az ülést két terapeuta vezeti (Személyes bemutatkozásom elérhető itt: http://relaxbirodalom.hu/rolam.php)

    Kérdésekkel irányítjuk a családtagok beszélgetését, együtt gondolkodunk, új megoldási módokat keresünk. Feltérképezzük, mozgósítjuk a család erősségeit. A terapeuták elfogadóan, érdeklődően állnak a család/pár minden tagjához. Mindenki álláspontját meghallgatják, nem állnak senki pártjára. Az ülések általában 2-3 hetente vannak. Problémától függően 5-10 ülés szükséges, hogy beinduljon a kívánt változás. Az órák 50 percesek.

    Helyszínek:

    Napszikra Terápiás Stúdió BP VI. ker Bajnok u.1.LINK

    Harappa Jógastúdió BP. XIV. Telepes u.68.

    időpont egyeztetés szerint



    Mi az Autogén Tréning?

    Egy tudományos alapokon nyugvó relaxációs módszer, ami az izmok ellazításán keresztül hat, szervezetünket nyugalmi állapotba hozza, ezáltal ellazulunk, pihenünk. Használhatjuk ezt a technikát stresszoldásra, pihenésre, pszichoszomatikus betegségek tüneteinek enyhítésére. Hatékony például alvászavar, vérnyomásproblémák, pánikbetegség esetén. Használhatjuk segítségül olyan hétköznapi helyzetekben, mint vizsgadrukk, fogorvos, de csupán kedvjavítónak, felüdülésképpen is kiváló.

    Ülve vagy fekve csukott szemmel végezzük a relaxációt. A technika elsajátításához kb. 12-14 alkalomra van szükség, mely heti 1,5 óra AT oktatóval való gyakorlásból és élményfeldolgozó beszélgetésből áll, e mellett azonban napi önálló gyakorlás is szükséges.
    Az órák során fokozatosan megtanuljuk a lazító szöveget és átbeszéljük az élet egy egy területét, de mindig csak olyan mélységben érintünk egy egy problémát amennyire erre a tanítványnak igénye van. A tanfolyamon való részvétel mélyíti az önismeretet, melynek segítségével életünk teljesebbé válhat.Az autogén tréninget lehet egyénileg és csoportos formában is elsajátítani.

    Az általános ellazulást hat alapgyakorlat követi, ezek során egy-egy testi érzetet hívunk elő. Közben észrevétlenül átkerülünk egy módosult tudatállapotba, az ébrenlét és az álom határára, ahonnan már képesek vagyunk venni a tudatalattink üzeneteit. Ha valaki sokat gyakorol, belső harmónia és elengedettség állapotába kerül. Megjelenhetnek képek, gondolatok, bevillanhatnak felismerések, megoldások egy-egy problémára. Ha elegendő lelki munkát fektetünk bele, akkor sokkal jobban leszünk. Van, akinél ez abban nyilvánul meg, hogy jobb ötletei támadnak, ihletet kap, és valami szépet hoz létre, de van olyan is, akinél testi változásokat is okoz az autogén tréning, beindítja a szervezet öngyógyító folyamatait. Az, hogy harmóniába hozzuk önmagunkat, kihat a testünkre is. Ellenállóbb lehet a szervezet, könnyebben meggyógyulhat egy betegségből, csökkenhet a vérnyomás, megszűnhetnek az alvászavarok.

    Az Autogén tréning több, mint egy technika

    Ez nem pusztán egy gyakorlatsor, amit ismételgetni kell, a tréningen résztvevők önismereti folyamaton mennek keresztül, amelyhez szükséges a személyes kontaktus a módszerben képzett szakemberrel a tanulási fázisban. A terapeuta arra ösztönzi a tréningezőt, hogy ő fejtse meg, értelmezze a relaxáció során megjelenő képeket érzéseket. A terapeuta nem ad közvetlen tanácsot, de hozzásegíti a klienst, hogy hozzáférjen és fejlessze saját belső erőforrásait. Így Ön nem kerülhet lelki függésbe segítőjétől, hanem önállóbbá válik a folyamat végére.

    Miben segít Önnek az önismereti beszélgetés?

    Fontosnak tartom, hogy a gyakorlatok után kitekintő kérdések is vannak, melyek mentén a tanfolyam résztvevői beszélhetnek magukról, tudatosíthatják saját működésüket. Az AT kiemelkedik a „tömegsportok” közül, személyre szabottá válik, mindenki magára ismerhet a kérdésekben, be tudja hozni az aktuális problémáját, és megvizsgálni, hogyan reagál arra a teste. Felismerheti, hogy milyen gondolkodásmódot, érzelmi reakciót, viselkedést ismétel, amivel ront a saját helyzetén, így lehetősége nyílik a változtatásra.

    Önnél is működik!

    Az autogén tréning működése tudományosan igazolt, egyszerű megtanulni és mindenkinél működik, néhány ritka esettől eltekintve (mint pszichózis, súlyos depresszió, demencia és értelmi fogyatékosság). Nem kell hinni benne, jöjjön el módszerbemutató előadásra, tapasztalja meg hogyan válhat javára ez a módszer!



    Hírlevél feliratkozás

    Amennyiben a téma felkeltette érdeklődését, a jobb oldali sávban feliratkozhat a hírlevélre, melyben előadásaimról és az újabb tanfolyamokról kap tájékoztatást.

autogén tréning, relaxbirodalom,önismeret, stressz, stresszoldás, relaxáció

autogén tréning, relaxbirodalom,önismeret, stressz, stresszoldás, relaxáció

  • Név:
    E-mail:
    Leiratkozom:

autogén tréning, relaxbirodalom,önismeret, stressz, stresszoldás, relaxáció

  • Username:
    Password:

Website by:
relaxbirodalom
(C)2013 All rights reserved